Maximizar el rendimiento en deportes colectivos.
Los pilares del rendimiento deportivo, a grandes rasgos, son:
- Capacidad Física.
- Capacidad Tecnico-Táctica.
- Capacidad Psicológica.
- Ayudar ergongénicas (nutrición) y descanso.
Los 3 primeros factores son los que se desarrollan, solo, durante la sesión de entrenamiento y son los que deben ser regulados usando los parámetros indicados para cada capacidad física, aspecto técnico-táctico y psicológico. Un ejemplo de estos parámetros sería:
- VO2 màx, Velocidad de desplazamiento, agilidad, coordinación pre motriz y todas las capacidades físicas coordinativas y condicionales.
- Progresión en el ataque, posesión, 1 contra 1, tiro, marcage y todos los principios técnico-tácticos.
- Fuerza mental, concentración, motivación y todas las habilidades mentales entrenables.
En deportes colectivos donde encontramos un uso racionalizado y conectado de estos tres pilares no debemos separar entre p.e preparación física y capacidad técnica, ya que el rendimiento dependerá de éstos pilares, en deportes individuales hay un pilar que suele predominar respecto los otros 3, ya que en algunos la preparación táctica es menor que la física y prevalece la psicológica, según mi opinión por lo que en los últimos años y después de que Cometti ya nos hablará de la importancia del entrenamiento específico la preparación en los deportes colectivos a derivado a un entrenamiento más multidisciplinar que engloba estos 3 pilares para fomentar el entrenamiento integrado.
La metodología de entrenamiento integrado es una metodología específica, que nos permite acercarnos al rendimiento máximo a través de una simulación lo más parecida posible a la competición, integradando, las habilidades técnico-tácticas, físicas, psicológicas y visuales expresadas con una íntima unión e interrelación, lo que conlleva una integración y combinación entre los diferentes tipos de cargas (Coll y Solé, 2002). El método integrado por lo tanto parte de la idea de interconectar todas las cualidades que intervienen en el juego y desarrollando estas simultáneamente entre los participantes.
- El principal objetivo del entrenamiento integrado es acercar las condiciones de la competición en la práctica de los entrenamiento (Espar, 2002). La metodología integrada considera al deportista como una unidad indivisible, introduce aspectos cualitativos al entrenamiento, y considera la toma de decisiones como fundamental en el jugador, diseñando situaciones de entrenamiento lo más próximas posible a la estructura y funcionamiento del juego, es decir a la su lógica interna; manteniendo de esta manera dos principios básicos: la especificidad de la tarea y la transferencia.
Ésta visión del entrenamiento conlleva un gran trabajo de planificación, estructuración, control y valoración por parte del equipo técnico de cada club, pero conlleva a una mejora individual y colectiva respecto cada pilar de la preparación del deportista interrelacionando los pilares entre si.
En el siguiente post hablaremos de como realizar entrenamientos integrados y como valorar su desarrollo.
